Karatetraining für Alle
WAS IST KARATE?
Erfahre mehr über die Geschichte, die Bedeutung und was diese Kampfkunst ausmacht.
Karate ist eine traditionelle japanische Kampfkunst, die sich durch ihre charakteristischen Schlag-, Tritt- und Blocktechniken auszeichnet. Das Wort “Karate” bedeutet wörtlich “leere Hand” (空手), was darauf hinweist, dass diese Kunst ohne Waffen ausgeführt wird. Karate verbindet körperliche und geistige Disziplin, Selbstverteidigung und sportlichen Wettkampf.
Ursprünge und Geschichte
Karate hat seine Wurzeln auf Okinawa, einer Inselgruppe im Süden Japans, wo es im 19. Jahrhundert aus einer Mischung einheimischer Kampftechniken und chinesischer Kampfkunststile entstand. Gichin Funakoshi, ein bedeutender Karate-Meister, brachte Karate Anfang des 20. Jahrhunderts nach Japan, wo es sich weiterentwickelte und in verschiedene Stilrichtungen aufspaltete.
Shotokan ist einer der am weitesten verbreiteten Karate-Stile, der von Gichin Funakoshi und seinem Sohn Yoshitaka entwickelt wurde. Charakteristisch für Shotokan sind tiefe, stabile Stände und kraftvolle, direkte Techniken.
Die Bedeutung von Karate
Karate ist mehr als nur eine Methode der Selbstverteidigung; es ist eine Lebensphilosophie. Es fördert die Entwicklung von Charakter, Disziplin, Respekt und Selbstvertrauen. Karate-Praktizierende (Karateka) lernen, ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig ihre geistige Stärke zu kultivieren.
Gesundheitliche Vorteile
Das Training in Karate bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
- Körperliche Fitness: Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer.
- Koordination und Gleichgewicht: Entwicklung von besserer Körperbeherrschung und Reaktionsfähigkeit.
- Geistige Gesundheit: Stressabbau, Förderung der Konzentration und des mentalen Wohlbefindens.
Karate für alle Altersgruppen
Karate ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es kann von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gleichermaßen praktiziert werden. Jeder kann in seinem eigenen Tempo lernen und sich verbessern, unabhängig von körperlichen Voraussetzungen.
Grundschule
In der Grundschule werden die verschiedenen Techniken (Schläge & Fusstritte) grundschul-mässig erlernt.
Eine exakte Ausführung ist Voraussetzung für die Beherrschung von Kumite und Kata. Sie beinhaltet auch die richtige Stellung des Körpers, den richtigen Einsatz der Hüften, richtige Atmung zur Entspannung der Bauchmuskulatur und dient zudem auch als Konzentrationsübung.
Kata
Kata sind die formellen Uebungen im Karate. Sie sind eine feste logische Folge von aneinandergereihten Abwehr- und Schlagtechniken sowie Fauststössen und Trittechniken gegen einen imaginären Gegner.
Sie dienen einerseits der Körperentwicklung und der Kräftigung der Muskeln und andererseits der Entwicklung schneller Reflexe. Obwohl die Katas einfach aussehen, erfordern sie totale Konzentration und Krafteinsatz. Total gibt es 26 Shotokan Katas!
Kumite
Kumite sind die Kampfübungen. Hier werden die Techniken, welche in Grundschule und Kata erlernt wurden praktisch angewendet. Es gibt dabei verschiedene Stufen, von der einfachen Partnerübung mit genau festgelegtem Ablauf, bis hin zum Freikampf.
Im Shotokan Karate Club Vaduz wird das traditionelle Karate unterrichtet! Ob man Karate als Fitnesstraining, als Mittel zur Selbstverteidigung oder mit dem Ziel an Wettkämpfen teilzunehmen betreibt, spielt keine Rolle. Mit unserem Training sind all diese Zielsetzungen möglich.
Kampfsport
Weltweit wird Karate in der Kategorie Kata (Kampf gegen imaginären Gegner) und Kumite (Freikampf) als Wettkampfsportart betrieben. Voraussetzung für die Teilnahme an nationalen Turnieren in der Schweiz ist der 6. Kyu Grad (Grüngurt), d.h. ca. 1 ½Jahre regelmässiges Training.
Gürtelfabre
Im Karate werden die Stufen nach Gürtelfarben unterteilt. Dies dient vor allem der Standortbestimmung und Einteilung der einzelnen Karatekas.
Je dunkler der Gurt, desto länger die Karatepraxis – d.h. der Anfänger startet mit weiss, dann gelb, orange, grün, blau, violett, braun, schwarz
Die Farbgürtel nennen wir Kyu-Grade, die Schwarzgürtel sind Dan-Gradierungen.
Der 1. Dan (Schwarzgurt) ist der erste Meistergrad im Karate – auch hier gibt es weitere Stufen (bis max. 10. Dan).
Für Kinder
Kindertraining hat bei uns lange Tradition. Dieses ist kindgerecht gestaltet und der Entwicklung des Kindes angepasst.
Was kann Karate einem Kind vermitteln?
Karate kann den Kindern helfen, Druck abzubauen. Durch ein entsprechendes Training können wir den Kindern Gelegenheit bieten, sich auszutoben, den Druck abzubauen und so ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Mit dem Partnertraining können wir Verhaltensweisen entwickeln und verstärken. Als erstes lernen die Kinder, Rücksicht aufeinander zu nehmen, da im Shotokan Karate die Treffwirkung und damit die bewusste Verletzung verboten ist. Sie lernen, ihre Technik und sich zu beherrschen. Karate leistet auch einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheitsbildung. Karate ist ein Sport, der den ganzen Körper entwickelt.
